Notre priorité, c’est de rendre accessible le sport à TOUS, sans limite d’âge ni de condition physique.
Notre investissement et tous nos programmes sont centrés sur l’adaptation et la quête d’une meilleure santé.
ATTEINDS TES OBJECTIFS
Réduction du stress
Coordination precision
Maintien du lien social
Nutrition
Renforcement musculaire
Diminuer les douleurs chroniques
Force
Maintien du volume musculaire
Équilibre / Mobilité
préparation physique générale
C’est un programme de préparation physique générale, ayant pour but de travailler sur plusieurs habilités physique: Endurance cardiovasculaire, Respiration, Force, Souplesse, Coordination, Agilité, Équilibre…
Les athlètes pratiquent des mouvements fonctionnels transférable dans la vie quotidienne:s’accroupir, se pencher, franchir un obstacle; qui permettent de mobiliser l’ensemble du corps.
Exercices d’haltérophile et de force: squat, soulevé de terre, dévelloppé vertical
Le programme est composé d’exercice cardiovasculaire : courir, ramer, pédaler.
Exercices de gymnastique: pompes, tractions, sauts.
BÉNÉFICES
Maintien de l'autonomie grâce à une amélioration globale de la santé
- Amélioration de l’endurance
- Prévention contre les maladie cardiovasculaires
- Prévention du risque de chutes
- Maintien de la densité osseuse
- Amélioration de l’amplitude articulaires
- Gain de tonus musculaire
- Lutte contre la fonte musculaire
REMISE EN FORME
Prêt à reprendre en douceur et avec plaisir ?
On vous accompagne à chaque étape pour que vous retrouviez forme et santé, tout en vous amusant dans une ambiance conviviale et motivante !
REBOOT
Vous cherchez à redémarrer la machine.
Vous n’avez qu’à appuyer sur le bouton !
Nous avons conçu ce programme afin de permettre une reprise d’activités physiques en douceur et de répondre aux problématiques liées à la sédentarité.
Nous avons mis en place des séances en petit groupe de 6 personnes maximum, format privilégié pour favoriser l’adaptation des entrainements dans une atmosphère motivante et rassurante? peu importe votre âge, votre bagage sportif et votre condition physique actuel..
Nous avons mis en place des séances en petit groupe de 6 personnes maximum, format privilégié pour favoriser l’adaptation des entrainements dans une atmosphère motivante et rassurante? peu importe votre âge, votre bagage sportif et votre condition physique actuel..
POUR QUI ?
- Toute personne qui souhaite se remettre à pratiquer une activité physique régulière après une longue période d’inactivité.
- Toute personne atteinte de douleurs chroniques (lombalgies, douleurs articulaires …)
- Toute personne atteinte d’Affections Longues Durée
- Toute personne en situation de perte d’autonomie
POURQUOI ?
- Reprendre confiance en soi
- Pratiquer entre débutants
- Développer ses capaciyés fondamentales (endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, mobilité)
- Apprendre l’importance d’une pratique d’activité physique régulière
COMMENT?
- En Very Small Group ( 6 personnes max)
- Encadrer par un coach diplômé en activités physique adaptées.
- Sur des cycles de 3 mois.
- Jusqu’à 3 entrainements par semaine
LEGENDS
Entrainements spécifiques
pour nos adhérents de 55ans et +
Le sport serait une activité réservée aux « plus jeunes » ?
Il serait préférable de rien faire lorsque vous subissez des douleurs récurrentes ?
Ne serait-il pas le moment de prendre de nouvelles habitudes et de laisses ces anciennes croyances de côté ?!
Nous vous invitons à venir essayer notre programme Legend, spécialement conçu pour retrouver la santé.
Il serait préférable de rien faire lorsque vous subissez des douleurs récurrentes ?
Ne serait-il pas le moment de prendre de nouvelles habitudes et de laisses ces anciennes croyances de côté ?!
Nous vous invitons à venir essayer notre programme Legend, spécialement conçu pour retrouver la santé.
BILAN DE SUIVI
- Écoute
- Exercices fonctionnels adaptés
- Partage
Tout le nécessaire pour améliorer votre condition physique et vous offrir un meilleur confort de vie au quotidien
POUR QUI ?
Seniors de 55 ans et plus qui souhaite démarrer ou poursuivre une activité physique complète
POURQUOI ?
- Favoriser la communication et les échanges dans le groupe
- Adapter chaque mouvement à chacun, pour progresser à son rythme
- Prendre en compte les spécificités de ce public ( échauffement plus long, importance du renforcement musculaire et du travail de l’équilibre )
COMMENT?
- En Very Small Group ( 6 personnes max)
- Encadrer par un coach diplômé en activités physique adaptées.
- Sur des cycles de 3 mois.
- Jusqu’à 3 entrainements par semaine
UN MODE DE VIE
Plus qu'un simple programme d'entraînement !
Bien plus qu’un simple programme d’entraînement physique. Le CrossFit est un mode de vie, une communauté et une philosophie qui embrasse plusieurs aspects de la santé et du bien-être. Variété et Fonctionnalité ou comment mieux vieillir.
NUTRITION
Une bonne santé, est basée sur notre manière de nous alimenter!
Une nutrition variée, adaptée à nos dépenses énergétiques est fondamentale pour avoir une bonne santé.
Éviter les aliments riches en sucres ajoutés, les plats transformés. Favoriser plutôt des aliments bruts que vous prenez le temps de cuisiner vous-mêmes ainsi que des plats riches en bon nutriments.
En adoptant une meilleure nutrition, vous vous construirez une base solide pour être en meilleure condition physique.
Apprendre à bien manger n’est pas inné, c’est pour cette raison que nous pouvons vous accompagner en définissant un programme nutritionnel personnalisé à votre profil et vos besoins
En adoptant une meilleure nutrition, vous vous construirez une base solide pour être en meilleure condition physique.
Apprendre à bien manger n’est pas inné, c’est pour cette raison que nous pouvons vous accompagner en définissant un programme nutritionnel personnalisé à votre profil et vos besoins
BIEN ÊTRE
Mentale et dépassement de soi
Pratiquer le CrossFit régulièrement a une influence positive significative sur la condition physique mais pas uniquement.
Les séances d’entraînement sont conçues pour être intensives, mais elles sont également adaptables à toute condition physique, permettant à chacun de progresser à son propre rythme.
Chaque entrainement est un nouveau challenge relevé individuellement et avec la force du groupe ; dépasser ses propres limites renforce l’estime de soi et la résilience.
Vous voulez être prêts à l’inconnu et affronter le quotidien comme un(e) guerrier(e).
Les séances d’entraînement sont conçues pour être intensives, mais elles sont également adaptables à toute condition physique, permettant à chacun de progresser à son propre rythme.
Chaque entrainement est un nouveau challenge relevé individuellement et avec la force du groupe ; dépasser ses propres limites renforce l’estime de soi et la résilience.
Vous voulez être prêts à l’inconnu et affronter le quotidien comme un(e) guerrier(e).
COMMUNAUTÉ
Inclusion Accessibilité et camaraderie
Le CrossFit n’est pas qu’une salle de sport dans laquelle on peut s’y entrainer.
Votre box de Crmaison où il fait bon partager des moments rythmés par effort et camaraderie. La communauté est une véritable force pour se surpasser lors de chaque entrainement.
S’entrainer en groupe créé une émulation qui permet à chaque fois de dépasser ses propres limites… pas de frein à la progression ni problème de motivation.
Votre box de Crmaison où il fait bon partager des moments rythmés par effort et camaraderie. La communauté est une véritable force pour se surpasser lors de chaque entrainement.
S’entrainer en groupe créé une émulation qui permet à chaque fois de dépasser ses propres limites… pas de frein à la progression ni problème de motivation.